Regelschmerzen aus ganzheitlicher Sicht

Wie viele Frauen und vor allem auch schon junge Mädchen, leiden regelmäßig unter Menstruationsschmerzen, Übelkeit/flauen Magen und starken Krämpfen. Teilweise sind die Schmerzen so stark, sodass sie ihren Alltag nicht bewältigen können. – Fernbleiben in der Schule und in der Arbeit.

Leider bekommen/nehmen viele junge Mädchen schon Medikamente, damit sie keine Fehlstunden in der Schule ansammeln und ihren Hobby nachgehen können.

Einerseits braucht es mehr Verständnis für Frauen und ihrer zyklischen Wesenheit, andererseits braucht es aber auch ein aufarbeiten von prägenden Erfahrungen ein Hormongleichgewicht, ausreichende Versorgung mit Nährstoffen, einen gesunden Lebensstil, dass Frauen und Mädchen nicht mehr unter diesen Symptomen leiden müssen.

Seelische Ursache für Regelschmerzen

Schmerzen während der Periode sind häufig mit einer prägenden Erfahrung aus der Kindheit, Lebensveränderung oder einer Pränatalen Erfahrung verbunden.

Diese Erfahrungen der Seele sind in unseren Zellen gespeichert und zeigen sich über Gefühle, Emotionen unser Denken & Handeln und schließlich und endlich als körperliches Symptom. Unser Nervensystem wird bei Blockaden immer enger und die Energie kann nicht mehr fließen. – Der Mensch ist ein komplexes System und alles ist miteinander verwoben und nicht voneinander zu trennen. Die Lebensenergie wird blockiert, eine Schwere, Trägheit, Müdigkeit und Schmerzen sind die Folgen. 

Mögliche körperliche – biochemische Auslöser 

Auf der Körperlichen – Biochemischen Ebene – können Menstruationsschmerzen unterschiedliche Ursachen haben. Ernährung, Bewegung, Medikamente, äußere Umwelteinflüsse, Kosmetika, Schlaf, etc. beeinflussen unsere ganzes System. 

Ein großer Faktor ist auch der Stress. Unser System kann von vielen Faktoren gestresst sein.

• Unverträglichkeiten der Nahrung
• Lebensstil
• Arbeitsplatz/Schule
• Kosmetika 
• Verletzungen
• stille Entzündungen
• Beziehungen mit Mitmenschen
• Negative Erfahrungen
• Ängste
• Umweltgifte
• etc.

Hormonell 

Das Progesteron hat den höchsten Stand erreicht, damit die Blutung überhaupt einsetzen kann. Bei vielen Frauen ist der Progesteron Spiegel zu niedrig. Wenn das Progesteron zu niedrig ist, wird der Speicher von Cortisol (das in der Nebenniere produziert wird) angegriffen. Das wiederum sorgt für Stress und Unruhe im Köper und hat auch einen Einfluss auf unsere Blutung. Was dazu beitragen kann, dass du immer wieder in den gleichen Kreislauf fällst. 

Das Hormonsystem ist sehr komplex und alles ist miteinander verbunden. Dadurch ist es sehr wichtig ein Hormongleichgewicht zu halten. 

Der Körper braucht während der Blutung vermehrt Eisen, Magnesium, Kalzium und Omega-3. (Mehr dazu kannst du in meinem Beitrag über die weiblichen Zyklusphasen lesen.)

 Und unsere Entgiftungsorgane wie Leber, Niere, Darm und Haut brauchen eine Unterstützung: 

Die Leber ist während der Blutung für uns Frauen von hoher Bedeutung. Sie filtert die Giftstoffe in unserem Körper, Bakterien und Parasiten, Schwermetalle uvm. Außerdem ist sie jeden Tag damit beschäftigt, unsere nicht gelebten Gefühle und  Emotionen zu verdauen. So sind wir wieder am Anfang auf der Seelen Ebene. Alles ist miteinander verbunden. Die nicht gelebten Gefühle sind oft die als Ursache dafür, dass ein Leber Chi Stau entsteht. Dieser wird mit Regelschmerzen zum Ausdruck gebracht.

Bei vielen Frauen, die mich besuchen, ist tatsächlich die Leber-Energie blockiert.

Die mentale Ebene als Ursache für Regelschmerzen

Auf der mentalen Ebene passiert täglich sehr viel. Unzählige Gedanken sortiert unser Gehirn in Millisekunden. Beobachte dich einmal selbst dabei, indem du dir folgende Fragen stellst:

• Worüber denkst du den ganzen Tag nach?
• Sind es vermehrt negative oder positive Gedanken?
• Gibt es einen Moment an einem Tag wo deine Gedanken einfach mal weiter ziehen dürfen? Oder hälts du sie fest?
• Was denkst du über dein Frau sein? Liebst du deinen Körper? Wie erlebst du deine Weiblichkeit?
• Welches Weltbild hast du? Was denkst du über andere Menschen?

Unzählige Fragen könnte ich noch aufzählen. Alle diese Fragen haben eine große Bedeutung für dein Empfinden und dein Sein während deiner Blutung.

Gesellschaftlich gesehen

In der Gesellschaft ist die Menstruation teilweise ein großes Tabuthema.  Zudem fehlt es an Wissen, Akzeptanz und sogar finanziellen Mitteln. Weltweit haben geschätzte 500 Millionen Mädchen und Frauen keinen Zugang zu Menstruationsprodukten. 

Einige Daten & Fakten

Yollständiger Bericht sowie zahlreiche weitere Informationen zum Thema hier zum Download.
https://www.plan.de/menstruation-im-fokus.htm

Menstruationsartikel

• Tasse
• Binden
• Tasse/Cup
• Unterwäsche 

Immer noch gibt es in vielen Einrichtungen, Schulen oder öffentlichen Toiletten, keine Hygieneartikel für Mädchen und Frauen. 

Nimm dir kleine Ruhephasen

Viele Frauen sehnen sich in der 1.Zyklusphase, der Phase der Menstruation nach Ruhe, Stille & Rückzug. Doch leider ist es für viele Frauen nicht möglich, sich 2-3 Tage aus dem Alltag zurück zu ziehen. 

Doch es ist möglich, sich seinem Terminkalender zyklisch zu gestalten, sich bewusste Ruhephasen zu gönnen, Selbstliebe und Zeit für sich zu finden und in seinem Leben zu integrieren.