Regelschmerzen – ganzheitliche Tipps

Regelschmerzen können verschiedene Ursachen haben. In meiner Arbeit ist mir Ganzheitlichkeit sehr wichtig. Deshalb betrachte ich bei der Ursachenfindung die verschiedenen Ebenen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist & Seele herzustellen.

Ist die Seelenebene Ursache für deine Regelschmerzen?

Auf der Seelen Ebene sind Schmerzen während deiner Periode häufig mit einer für uns negativen Erfahrung aus der Kindheit oder der Zeit im Mutterleib verbunden.

Immer wieder darf ich bei meinen Klientinnen beobachten, und selbst erfahren, wie sehr uns die Zeit im Mutterleib geprägt hat und sich im Hier und Jetzt wieder spiegelt und unser ganzes System blockiert.

Diese Erfahrungen der Seele sind in unseren Zellen gespeichert und zeigen sich über Gefühle, Emotionen aber auch unseren Gedanken. Das kann unser Nervensystem sehr eng machen. Dort wo es eng ist kann die Energie nicht fließen. So entstehen Blockaden und der Körper zeigt es uns über diverse Symptome wie Blutungsschmerzen oder andere Symptome.

Mögliche körperliche Auslöser von Blutungsschmerzen

Auf der Körperlichen – Biochemischen Ebene – können deine Menstruationsschmerzen unterschiedliche Ursachen haben.  Die Ernährung, Bewegung, Medikamente, äußere Umwelteinflüsse beeinflussen unseren Körper.

Hormonell erlebst  eine ziemliche Achterbahn der Gefühle: Einen kurzen Einblick um zu verstehen was die Ursache sein kann. Das Progesteron hat den höchsten Stand erreicht, damit die Blutung überhaupt einsetzen kann. Bei vielen Frauen ist der Progesteron Spiegel zu niedrig. Wenn das Progesteron zu niedrig ist, wird der Speicher von Cortisol (das in der Nebenniere produziert wird) angegriffen. Das wiederum sorgt für Stress und Unruhe im Köper und hat auch einen Einfluss auf auf unsere Blutung. Was dazu beitragen kann, dass du immer wieder in den gleichen Kreislauf fällst. Ein ganzheitlicher Blick auf diese Ursache kann den Blickwinkel verändern und dir helfen neue Wege zu gehen.  

Das Hormonsystem ist sehr komplex und alles ist miteinander verbunden. Dadurch ist es sehr wichtig ein Gleichgewicht herzustellen.

Der Körper braucht während der Blutung vermehrt Eisen, Magnesium & Vitamin A. Und unsere Entgiftungsorgane wie Leber, Niere, Darm und Haut dürfen dabei unterstützt werden.

Die Leber ist während der Blutung für uns Frauen von hoher Bedeutung. Sie filtert die Giftstoffe in unserem Körper, Bakterien und Parasiten, Schwermetalle uvm. Außerdem ist sie jeden Tag damit beschäftigt, unsere nicht gelebten Gefühle und  Emotionen zu verdauen. So sind wir wieder am Anfang auf der Seelen Ebene. Alles ist miteinander verbunden. Die nicht gelebten Gefühle sind oft die als Ursache dafür, dass ein Leber Chi Stau entsteht. Dieser wird mit Blutungsschmerzen zum Ausdruck gebracht.

Bei vielen Frauen, die mich besuchen, ist tatsächlich die Leber-Energie blockiert.

Die mentale Ebene als Ursache für Regelschmerzen

Auf der mentalen Ebene passiert täglich sehr viel. Unzählige Gedanken sortiert unser Gehirn in Millisekunden. Beobachte dich einmal selbst dabei, indem du dir folgende Fragen stellst:

• Worüber denkst du den ganzen Tag nach?
• Sind es vermehrt negative oder positive Gedanken?
• Gibt es einen Moment an einem Tag wo deine Gedanken einfach mal weiter ziehen dürfen? Oder hälts du sie fest?
• Was denkst du über dein Frau sein? Liebst du deinen Körper? Wie erlebst du deine Weiblichkeit?
• Welches Weltbild hast du? Was denkst du über andere Menschen?

Unzählige Fragen könnte ich noch auf zählen. Alle diese Fragen haben eine große Bedeutung für dein Gleichgewicht und die Ausrichtung in deinem Leben. Und vor allem für dein Frau sein.

Gönn dir kleine Ruhephasen

Viele Frauen sehnen sich in der 4.Zyklusphase, der Phase der Menstruation nach Ruhe, Stille & Rückzug. Ist es  in deinem Alltag möglich, dich für 2 – 3 Tage raus zu nehmen?

In meinem Alltag ist es mir immer mehr möglich, mich während der Menstruation ein wenig zurückzuziehen. Es ist noch Luft nach oben. Doch ich bleibe dran, weil ich weiß, dass ein zyklisches Leben im eigenen Rhythmus für uns Frauen mit Partner, Kindern, Haushalt und der eigenen Berufung möglich ist.